תליות על מתקן ה-Hangboard אימון תליות על ה"הנגבורד" או "פינגרבורד" הינו אימון יעיל במיוחד לחיזוק האצבעות והוא מומלץ לכל מטפס שרוצה לשפר את יכולת האחיזה. ישנם אינספור פרוטוקולים שונים לעבודה על הנגבורד, אנחנו נתייחס לאחד הטובים שבהם שנקרא Repeaters, בו אנחנו בוחרים אחיזה ספציפית ונתלים עליה מספר פעמים ברצף מהלך האימון: יש לבחור בין 5 … המשך לקרוא תליות על הנגבורד