סיבולת כוח – סטים על מתקן ה-היט מתקן ה- HIT מצוין גם לעבודה על סיבולת כוח: בחרו סוג אחיזה (קרימפ, פינצ', פוקט) ובצעו עליה וירידה תוך שימוש רק באותה האחיזה. הגדירו את היעד שלכם למספר הצעדים בכל סט. אם האחיזה קלה מדי, הוסיפו וסט משקולות כך שתגיעו לעומס המתאים. זמן המנוחה בין סט לסט – … המשך לקרוא סיבולת כוח היט
